Интимни Проблеми

Ако това може да ви успокои, то е факт, че много хора се борят с този навик.Бритни Спиърс и британският премиер също си гризат ноктите.Едно изследване показва, че 36% от 5-годишните, 57% от 12-годишните и 31% от 16-годишните си гризат ноктите.

Много е трудно да се отучите от навика да си гризете ноктите.Разковничето е в  мотивацията.Трябва наистина желание да спрете.Този вреден навик ще ви отчужди от другите хора.Също така може да възникнат медицински проблеми като подуване и възпаление на венците (гингивит), и ако си хапете кожата на ръба на ноктите (кутикулите), които могат да развият болезнени инфекции около ноктите, които могат да доведат до белези или дори загуба на нокът.Ухапаните места позволяват на вируса на брадавиците да влезе в кожата, така че може да се развият брадавици около края на нокътя.Друга възможна последица е херпес инфекция на пръста ако го имате на устата.

Как да спрем гризането на ноктите?

Най-добрият начин е стъпка по стъпка.

Подравнете назъбените краища, тъй като неравните нокти може да бъде в центъра на проблема.Ако ноктите ви са ухапани право надолу, това може да не е възможно първоначално, но когато започнат да растат отново ги оформете.

Защо си гризете ноктите?Ето няколко въпроса

• Какво се е случвало в живота ми, когато аз започнах да хапя ноктите си?
• Какви емоции ме карат да го правя?Има ли специална причина?Какви ситуацииме карат да си гриза ноктите си, и  мога ли да бъда способен да ги избегне?
• Какви са ситуациите, в които аз не гриза  ноктите си?
• Има ли някакъв проблем в моя живот, която ми причинява стрес и който може да оправи? (Всъщност, това не може да помогне много, защото навика започва по време на периода на напрежение, но след това продължава като навик след като стреса е бил овладян)

Измислете начини за предпазване от вредния навик.Ето , че други хора са намерили такъв.

• Носете ръкавици в чантата или в джоба си и  ги носете когато изпитвате нужда да си гризете ноктите.
• Изберете си да предпазите един нокът?Ако трябва да гризете, изберете един от другите нокти.След известно време, когато този специален нокът е нараснал добре(но не бързайте прекалено) ,избере да предпазите друг специален нокът.
• Сложете си изкуствени нокти, но знайте че има опасения за безопасността на продуктите.

Купете си горчив на вкус боя за нокти от аптеката.Тя е специално изработена за предотвратяване на гризането на ноктите.Тази терапия работи доста добре, особено за хора, които си хапят ноктите, но не и кожата около ноктите.За хората, които си хапят кожата, боядисването около ноктите не изглежда да сработи, тъй като горчивото вещество не се придържа към кожата достатъчно дълго.Някои хора свикват с горчивия вкус, така че боята за нокти не винаги е добро лечение.

Опитайте метод със заместване на  навика.Това просто означава, че всеки път, когато ви се прииска да гризете ноктите си, правете нещо друго вместо това.Алтернативно, стискайте юмруците си здраво с палеца вътре за една минута или две, ако сте в ситуация, когато това действие би било неуместно, хванете някой обект вместо това.Научните изследвания са показали, че този метод може да бъде изненадващо ефективен.За да сработи този метод трябва сами да знаете кога си гризете ноктите, което може да бъде трудно.Помолете своите приятели и семейството си да помогне, ако веднага ви казват всеки път, когато ви видят да го правите.

14 коментарa за “Гризане на нокти”