Интимни Проблеми

Етикети ‘лекар’

Зачервеният и потен обрив под гърдите се нарича интертриго.Може да е придружен от болки и сърбеж, а също може да го имате и в подмишниците.Обривът има ясно отделени краища, и може да има някакъв белезникав материал върху него.Това обикновено се причинява от триенето на кожата и от гъбичките кандида или Corynebacterium бактерии, и двата от които искат да живеят в топли, влажни места.Ако сте с наднормено тегло, както и с големи гърди, то гънките по кожата под тях са идеални за Кандида гъбичките.Кандида  също се интересува от кожа, която е леко повредена, това я прави по-лесна за гъбичките да се хванат.

Какво можете да направите
Купете си поддържащ сутиен за да повдигнете гърдите си.Въпреки че модните сутиени повдигат добре бюста, те са стегнати и спомагат за изпотяването, така че изберете си сутиен без банела.Памукът е по-добър от синтетичните влакна, тъй като позволява потта да се изпарява.Прето го в не-биологичен (не-ензимен) перилен препарат и не използвайте парфюмиран омекотител.

Измийте се внимателно под гърдите с непарфюмиран сапун (някои парфюми могат да навредят на кожата).Не поставяйте дезинфектанти във водата.Изплакнете се добре за да се гарантира, че няма останала пяна в гънките на кожата.Подсушете напълно, но леко – с мека кърпа или използвайте сешоар.Не измивайте косата си със шампоан под душа – парфюма на шампоана може да се стече надолу и подразни областта под гърдите ви.

Спрете прилагането на кремове. Ако сте се мазали с кремове, спрете да ги използвате, дори и ако те са предназначени против Кандида.Може да са станали чувствителни към някоя от съставките и това да влошава нещата.Вместо това, просто следвайте инструкциите по-горе в продължение на 2 седмици.Ако в края на това време обрива не се подобри, посетете лекар, който ще бъде в състояние да предпише по-различен крем.

Отслабнете, ако имате нужда.Ако сте с наднормено тегло, може да е трудно да се премахне обрива напълно, освен ако не загубите част от теглото си.

Вижте вашия лекар да провери дали това не е екзема или псориазис. 

Естествено е гърдите да увисват с възрастта, особено при жени с големи гърди, които са имали няколко бременности.Джогинга също е причина.Проучване на университета в Портсмут, Великобритания, през 2006 г. установява, че когато жените тичат. гърдите правят триизмерна фигура във формата на осмица.Ако гърдите са с тегло 200-300 грама всяка, то се получава много голямо напрежение в областта на  подкрепящата тъкан.Подходящ спортен сутиен може да намали увисването с 765%, но не го премахва напълно.

Лечения, които не помагат
Гърдите не съдържат никакви мускули, така че няма нещо, което да подобри състоянието. Козметични фирми и частни клиники са разбират, че огромен брой жени са в неловкото състояние на увиснали гърди, и се възползват и предлагат съмнителни и скъпи „лечения“.Например, в някои клиники предлагат „нехирургическо повдигане на гърдате“ като се използва електрическо (галванично) стимулиране.Това не може и не работи.Предлагат се много „стягащи“ гелове и лосиони. Те просто свиват кожата и така дават временно усещане на твърдост.Някои твърдят, че те съдържат структурните протеини еластин и колаген.В действителност, еластина и колагена приложени към повърхността на кожата, няма да се абсорбират през нея.

Хирургия
Много увиснали гърди могат да се повдигат чрез операция.Това се нарича мастопексия. Хирургът отстранява парче под формата на клин от кожата в горната част на гърдите.Зърното и тъканта на гърдата отдолу са преместват така, че зърното е разположен в кожата по-нагоре, отколкото е било.Ще остане белег около зърното, който ще започва от зърната до гънките под гърдите.

На края на гърдите ще бъдат със същия размер, както и преди, но с по-приятна форма.Ако зърното стане сбръчкано, хирургът може да го направи по-малко.Както при всички козметични операции на гърдата, е важно да изберете лекар с добра репутация. 

В един идеален свят, ние ще бъдем съдени само на нашата личност, а не по външният ни вид. За съжаление, ние живеем в свят, в който нормите и стандартите за физическа красота са в повечето случаи невъзможни.Повечето от нас са твърде дебели, прекалено слаби или несъответстващи на модела за красота налаган от медиите.В резултат от това много от нас се чувстват недоволни или подтиснати.

Размера на гърдите е отличен пример.Операциите за уголемяване на гърдите стават много по-чести и този бизнес процъфтява.Това е така въпреки факта, че малките гърди са също така функционални както големите гърди за кърмене.По-добри при спортуване а и също изглеждат добре.

Проучвания показват, че жените, които си поставят импланти за да впечатляват мъжете само си губят времето.Мъжете са много по-малко претенциозни от жените са щастливи да имат достъп до всякакви гърди изобщо.Идеята, че те са ценители е неточна.Няма нужда от операции с белези и такива неща.

Подложки
Подложките може да са решението.Магазините продават гел за пълнене на сутиените, който на пипане е като истински гърди.Има и сутиени с вече напълнен гел.

Упражнения, кремове и хапчета
Упражненията могат да увеличат размера на мускулите под гърдати, но няма да увеличи действителната тъкан на гърдите.Няма научно доказателство, че електрическа стимулация, без хормонални кремове за тяло или лечение има някакъв ефект.

Жените с големи гърди често откриват, че са станали много по-голями при хормонално лечение, като например противозачатъчни хапчета или хормонална заместителна терапия, или по време на бременност.Това обикновено не се случва, ако гърдите са малки, за да започнете такова лечение.

Натурални хапове за увеличаване размера на гърдата са на разположение в някои магазини за здравословни храни.Те често съдържат фитоестрогени, които са вещества от растения, които имат естроген-подобен ефект върху тялото.Таблетките съдържат много големи количества (в сравнение с количествата от фитоестрогени, които обикновено се поглъщат с яденето).Ефектът на фитоестрогените върху гърдите се нуждае от много повече проучвания.Експертите се притесняват, че те биха могли да насърчат рака на млечната жлеза, въпреки че други проучвания сочат, че те могат да предпазват от рак на гърдата.Независимо от това, спорно е дали тези хапчета увеличаване размера на гърдите.

Имплантна хирургия
Имплантната операция (увеличаване на гърдата) е единственият метод за уголемяване на гърдите.От съществено значение е да бъде направена от уважаван хирург.Консултирайте се с Вашия лекар за това.Ето някои неща, за които да си помислите.

• Проучете колкото се може повече за операцията в интернет.
• Проверете дали хирурга е достатъчно компетентен.
• Посъветвайте се с лекаря, за да ви обясни всички възможни рискове, и ако не разбирате обяснението, попитайте за по-ясно обяснение.
• Вземете си тетрадка с вас, така че да можете да си запишете важните точки.
• След обсъждането с Вашия лекар, се приберете вкъщи и разгледайте информацията за няколко дни.В действителност, официалната препоръка е, че трябва да имате период за размисъл от консултацията с хирурга и като операцията, за да ви даде достатъчно време, за да промените мнението си.
• Имайте предвид, че импланта не ще трае вечно.Средно силиконовият имплант трае около 16 години, така че може да се наложи да бъде заменен в бъдеще.

Операцията.Импланта се поставя зад гръдната тъкан, между нея и мускулната гръдна стена (макар и много рядко, се поставя зад гръдната стена, между мускули и гръдния кош).Никога не е поставена в гръдната тъкан, така че да не пречи на функцията на гърдата и за да може жената да кърми по-късно, ако желае.Имплантите се в голямо разнообразие от размери, така че правилния размер имплант може да се използва, за да си приличат гърдите по размер.

Ще има белези по гънките по линията на гърдата.Ще бъдат червени в началото, но постепенно ще избледняват в продължение на 12 месеца.Някои импланти се вмъкват чрез разрез в подмишниците.Така не се оставят белези.

Проблеми. Редица проблеми могат да възникнат след операцията за уголемяване на гърдите.

• След операцията, ще има някои неудобства при движението на ръцете , но това намалява след 1-2 седмици.
• Понякога се събира кръв около импланта в първите 24 часа след операцията, и хирурга може да възобнови разреза за премахване на кръвта.
• Могат да се появят инфекции и обикновено могат да бъдат лекувани с антибиотици. Въпреки това, ако инфекцията е тежка, имплантите може да се наложи да бъдат премахнати и заменени няколко месеца по-късно.
• Може да почувствате болки в зърната или може да имате загуба на усещане в областта на зърната.Това е само временно.
• Белезите на кожата може да станат червени и дебели, и може да останат така за една година или две, преди да започнат да избледняват бавно.Тъкан около импланта може да затегне и да притиска и да я чувствате много по-твърда.Това е било проблем преди да се появят съвременни имплантанти, които имат видоизменени повърхности.Ако това се случи, може да се наложи друга операция.

Типове импланти
Силикон-гел импланти са с най-естествено чувство на пипане на гърдите.Твърдяло се е , че при тези импланти може да се получи теч и това да причини „автоимунни“ болести (артрит подобни заболявания като системен лупус еритематозус или склеродермия).Всъщност, всички доказателства показват, че това не се случва и, че силикон-гел имплантите са безопасни. 

Теч обаче може да предизвика болезнено втвърдяване на гърдите.В Европа, проверките за безопасността на имплантите са засили през 2003 г., и сега те имат по-силна обвивка за да се намали рискът от изтичане.Ако имате силикон-гел импланти, трябва да виждате вашия хирург всяка година за да се опита да открие пропуски.

Силиконови импланти не пропускат ренгеновите лъчи.Това означава, че рак не може да бъде откриван лесно, като мамографията  на лице и гърди, които имат импланти, трябва да бъдат проверени от специални ъгли.Ако имате имплант го споделяйте с лаборанта.

Физиологичните импланти могат да бъдат по-безопасни от силиконовите импланти и са от типа, използван най-често в САЩ, но те могат да изтечат (което ще означава друга операция) и може да накъдри тъканта под кожата.Те предизвикват същите трудности с мамографията както силиконовият тип.Те не са една и съща консистентност с гръдната тъкан, така че може да се чувствате колебливо и странно.

Импланти от соево масло са използвани в периода между 1995 и 1999 година.Те вече не се използват, тъй като някои са се опасявали, че алдехид химикалите от маслото би могло да насърчи рака (въпреки че няма доказателства, това се е случило).

Тъкани, отгледани от нашите собствени органи могат да бъдат използвани като имплантанти в бъдеще.Изследователи в САЩ са взели клетки от мастна тъкан на бедрата и задните части и ги отглеждат в полимер с формата на гърдата.Когато формата се напълни мастната тъкан може да се имплантира. 

Изпъкнала синя част, усукани вена на гърба, на прасеца или бедрото е обичайна гледка.10-15% от мъжете и 20-25% от жените са с видими вени.Разширената вена е в действително вена, която е загубила своята еластичност.Нейната стена става мека, така че лесно се подува с кръв.

Кой получава разширени вени

• Разширените вени засягат както мъжете, така и жените.
• Можете да получите разширени вени на всяка възраст (дори и като юноша), но е по-вероятно като по-възрастни.Има склонност да са наследствени.
• Разширени вени могат да възникнат и по време на първата бременност заради хормонални промени, които отпускат стената на вената и поради налягането във вените от разширяване на матката (утробата).След като бебето се роди, ще има общо подобряване на вените, но те често се влошават отново по-късно по време на следваща бременност.
• Противозачатъчните таблетки увеличават вероятността от разширените вени.
• Затлъстяването и многократното опъване на корема(например, от тежко вдигане) могат да дадат своя принос.
• Едно проучване в Дания потвърди това, което често се подозира, че ако вашата работа се състои в това да сте в изправено положение или продължително ходене, много по-вероятно да развиете разширени вени.Дългото седене с кръстосани крака също влошават нещата.
• Понякога разширени вени се появяват след сериозна тромбоза (кръвен съсирек) в дълбоките вени, тъй като това може да увреди клапите на основните кръстовища.

Как функционират нормално вените
Вените пренасят кръв към сърцето.Вените в краката трябват да пренасят кръв нагоре, срещу силите на гравитацията.Но тялото има механизъм за справяне със ситуацията, състоящ се от следните два основни елемента.

• Някои от вените на краката са дълбоко в мускулите.Те се наричат дълбоките вени.Контракциите на мускулите на краката при ходене свиват тези вени, принуждавайки ги да помпат кръвта нагоре.Това се нарича „мускулна помпа.
• За да се предотврати връщането на кръвта назад и далеч от сърцето, вените са с еднопосочни клапи.

Не всички вени на краката се намират в мускулите като дълбоките вени, някои са по-близо до повърхността на крака, в кожата и мастната тъкан извън мускулите.Те се наричат повърхностни вени.Има връзки между дълбоките вени и тези извън мускулите.Всяка връзка има клапан, който гарантира, че потоците от кръв вървят от външните в дълбоките вени, а не обратно.

Как се образуват разширените вени

Вуншните вени, които са извън мускулите стават разширени.Има две теории за това как се образуват разширените вени и може би и двете са верни.

Старата теория казва, че основната причина е повреда на вентила на връзката с дълбоките вени в мускулите.С течение на времето, повърхностните вени ще надуят за да се справят с допълнителната кръв, губи еластичността си и се превърне в сини бучки.Набъбването означава, че следващият по-долу клапан в крайна сметка ще запуши.Така че се получава ефекта на доминото, с всеки повреден клапан евентуално поврежда един по-долу и по-голямата част от вената ще се надуе и разшири.Това ще стане много бавно през годините.

По-новата теория, която е все по-актуална сред експертите, казва, че стената на венита е присъща на хората, които получават разширени вени.Вената набъбва и така клапаните не работят правилно.

Симптоми на разширени вени
Разширени вени са проблем по три причини.

• Те изглеждат грозно, защото засегнатите вени са точно под кожата, и са усукани и много очевидни.
• Областта на не-циркулираща кръв предизвика симптоми.
• Лошите разширени вени в продължение на много години могат да навредят на кожата близо до глезена, причинявайки екзема по кожата.Кожата се оцветява в кафяво-черен цвят, и могат да се появят язви, които трудно могат да се лекуват.

Много симптоми като подуване , неспокойни крака, спазми, изтръпване и болка, са свързани с разширените вени.Едно проучване в Единбург се опита да открие истината, задавайки 1566 въпроса на хората за техните симптоми.Те открили, че при жените, разширени вени могат да причинят тежко усещане в краката, болка и сърбеж.При мъжете, обаче, само сърбежа изглежда да е симптом.Усещането за подуване на краката, спазми, изтръпване и неспокойните крака вероятно всъщност може и да не са причинени от разширени вени.

Как можете да си помогнете сами

Ако мислите, че развивате разширени вени, посетете Вашия лекар.Ако разширените вени са тенденция семейството ви, не можете да направите кой знае какво за да ги предотвратите.

• Ако сте с наднормено тегло, опитайте се да загубите няколко килограма.
• Правете редовни разходки.Ходенето е най-доброто упражнения за подобряване на потока на кръвта в краката, но избягвайте упражнения, които използват вдигане на тежесто и  тежки упражнения като джогинг.
• Избягвайте дългото стоене.Ако трябва да стоите в едно положение за повече от няколко минути, направете няколко движения с глезена, като стоите на пръсти, за да подпомогнете на вашия прасците да изпомпат кръвта от вените.
• Поставяйте краката си на високо, когато седите у дома си.Това ще помогне на вените,  да се изпразнят и да се намали подуването на краката.Опитайте се да не стискате краката или да седите на за дълго време с изкривени крака.При дълги пътувания с влак или самолет се разхождайте от време на време и при дълги пътувания с кола или автобус се възползвате от някоя спирка да се поразходите в продължение на няколко минути.
• Избягвайте да заспивате в креслото.Ако сте уморени отидете да си легнете в леглото.
• Екстрактът от конски кестен е много популярен в Германия като средство за разширени вени.Активната съставка, aescin укрепва кръвоносните съдове.В действителност, тъй като разширените вени са механичен проблем, поради спукани клапи на вените, няма начин екстракта от конски кестен да ги излекува.Въпреки това, някои хора смятат, че той помага за облекчаване на болките, така че може да си заслужава да опитате, ако това е вашият основен проблем.Това може да предизвика гадене у някои хора.Понякога конският кестен съдържа също така и препарати за растителна екстракт наречен месарски Брум, които трябва да бъде избегнат, ако имате високо кръвно налягане.
• Да не се носят жартиери.
• Носете свободни в горната си част обувки, които да позволят на мускулите да се движат по-естествено.
• Яжте здравословна диета с много плодове и зеленчуци, за да се избегне запек.Някои хора смятат, че лука, плодовете и гроздето, са особено полезни за разширените вени, но няма научни доказателства за това.
• Ако имате разширени вени, предприемете допълнителни грижи за кожата на краката си, защото кръвта застоява.Кожата може да се лиши от кислород и ще отнеме повече време да се лекува.Използвайте хидратиращ лосион, не чешете сърбящите зони, опитвайте се да избегнете удари и не слагайте краката пред огъня на камината.

Кога да попитате за лечение
Не чувствайте, че губите времето на Вашия лекар, ако поискате лечение на вени, които не са твърде лоши.Колкото по-дълго ги има, толкова по-зле ще стават, така че хирурзите предпочитат да се справят по-отрано, защото те са по-лесни и резултатите са по-добри. Променята в цвета на кожата, причинена от разширени вени никога не се възвръща напълно обратно след операцията.

Преди се е смятало, че жените, които развиват разширени вени след бременност не трябва да се лекуват, ако възнамеряват да имат повече деца.Повечето лекари сега вярват, че е най-добре лечението да започне веднага след първото бебе.

Процедури за разширени вени
Специалните еластични чорапи (компресиращи чорапи) са много ефективно средство.Те помагат на вените да спрат да се влошават, и облекчават дискомфорта.Те произвеждат максимално налягане на глезена, и налягането намалява до крака.Те са особено полезни, ако вашият основен симптом е болка или подуване глезена, или ако разширени вени са временни (например по време на бременност).

• Вие трябва да си носите еластичните чорапи през цялото време, освен когато сте в леглото.
• Вие трябва да ги обуете веднага след като станете сутрин, преди кръвта да слезе в краката и глезените.
• Вие ще се нуждаят от нови еластични чорапи на всеки 6 месеца.

Обичайната хирургическа операция включва обвързването на разстояние от вената (лигиране) над разширени раздел, обикновено точно преди да се присъедини към дълбоките вени.Алтернативно, вените могат да бъдат отстранени в малки парчета през малки разрези.

На тялото не му липсват вените, които се отстраняват чрез операцията.Краката има много други вени , които пренасят кръвта.

В миналото, операциите за отсраняване на разширени вени са били причина за ужасни наранявания, но сега, че лекарите използват фини инструменти, които имат нужда само от малки разрези и почти не оставят белези.Въпреки това, някои лекари все още се правят големи разрези в краката, попитайте предварително.Обикновено можете да напуснете болницата в деня на операцията или на следващата сутрин и след това да се върнете на работа 1-2 дни по-късно (освен ако работата не е свързана със стоене, като в този случай ще ви трябва 1 седмица).В първите 12 часа се носи превръзка с бинт, а след това еластична такава.Може да се наложи да ползвате болкоуспокояващи за няколко дни след операцията.

След операцията, има 1 към 5 шанс, че ще се развият разширени вени в рамките на следващите 5 години.

Лазерното лечение е по-нова техника, която става все по-популярна.Тя обикновено се нарича EVLT, за кратко ендовенозна лазерна терапия.Тя не се нуждае от обща упойка, и вие не трябва да оставате в болницата през нощта.Малки лазерни влакна се вмъкват във вената.Произвежда се пара, която да разбива вената, като я затваря перманентно.След това, в третираните вени , може да се усети стягане за известно време, но това изчезва във времето.Според някои изследвания, тази процедура има 80% успеваемост.Това би било добро лечение за един възрастен човек, който желае да се избегне операция, както и за хората искащи добър козметичен резултат.

Пяната за склеротерапия е инжектиране на специална пяна във вената.Тя се разпространява бързо по вената, след като се инжектира, а също и изпълва съседни по-малки вени.Инжекциите се ръководят от ултразвуков скенер.Пяната причинява дразнене, възпаление и в крайна сметка белези, които постоянно блокират вената.Тялото абсорбира натрупаната кръв от разширените вени и изравнява буците с течение на времето.Тази терапия е 90% успешна, но някои хора ще се нуждаят от повече от една инжекция, за да се постигне положителен резултат.

Радиочестотната аблация е ключалката на лечението.Тя включва въвеждане тясна тръба по дължината на вената от малък разрез в глезена, ръководена от ултразвуков скенер.Високочестотни вълни по тръбата причиняват висока температура, която затваря вената.Не се получават синини или дискомфорт след това.Успеваемостта е около 80-90%.

Течната склеротерапия е подобна на склеротерапията с пяна, но се използва дразнеща течност.Вече не се използва много, тъй като резултатите не са дълготрайни.Това е така, защото течността не е толкова ефективна, колкото по-новите пяни.

Ние всички имаме язви в устата, от време на време.Медицинският термин за тях е афтозен стоматит.Те са кръгли, болезнени рани в устата, които болят при ядене и миене на зъбите.В центъра на раната е бяло или сиво.Яденето на пикантни храни е особено болезнено.

12% от населението страдат от язви в устата многократно.Обикновено проблемът започва в детството и юношеството, и вероятно се подобрява към 40-те години.Обикновено, язвите се появяват в групи от една до пет.Устата е изключително устойчива към раните, така че те изчезват за седмица или две.След няколко седмици могат да се пяват отново.

Причини за възникване на язви в устата
Повечето страдащи от язви в устата , казват , че ги получават когато подложени на стрес.

Въпреки, че причината за повечето язви в устата, е неизвестна, случайна повреда е често срещана причина.Например, прехапването езика или лигавицата на бузата, по погрешка, консумирането на храни, които са твърде горещи, рязко счупен зъб, или зле направена протеза- всички те могат да произвеждат язви в устата.

В 1 в 3 страдащи, изглежда да е наследствена тенденция.Някои хора, които имат непрекъснато язви в устата, страдат от анемия или недостиг на желязо, фолиева киселина или витамин В12. Недостатъчност на цинк, свръхчувствителност към храните и общият психически стрес, са били обвинени за причините за поява на язви в устата, но сега, специалистите твърдят че е малко вероятно.Някои жени смятат, че язвите в устата, е по-вероятно да се появят преди менструация, така че може би хормоните могат да имат влияние.Дразнещо е, но някои хора развиват язви в устата, след спиране на тютюнопушенето.

Повтарящата се язвa в устата може да бъде част от няколко медицински състояния.Въпреки че тези нарушения са необичайни, можете да видите Вашия лекар, ако често имате язви в устата.

Някои таблетки могат да изгорят вътрешната страна на устата, ако им позволите да се разтворят в устата, вместо да ги погълнете цели обилно с вода.

Много рядко язвите в устата могат да бъдат рак.Раковите язви не се лекуват.Случват се по-често при възрастните хора, особено при дългогодишни пушачи и алкохолици.Затова трябва да се видите с Вашия лекар, ако имате язва и не се е излекувала в рамките на 3 седмици.Ако язвата ви е безболезнена , не я игнорирайте, защото раковите язви могат да бъдат безболезнени.

Какво да направим, за язви в устата
За съжаление, не съществува надежден начин за предотвратяване на обикновените язви в устата.

• Може да опитате да сиизплакнете устата с хлорхексидин глюконат.Използвайте го два пъти дневно.Има известни доказателства, че това може да намали честотата и тежестта на повтарящи се язви в устата, но дълготрайна употреба може да предизвика петна по зъбите.
• Погледнете за паста за зъби, която не съдържа натриев лаурилсулфат.Едно изследване показа, че паста за зъби, съдържаща натриев лаурилсулфат, намалява  наполовина вероятността от повтарящи се язви в устата.

Има различни начини за облекчаване на болката, докато чакате да се излекуват язвите.

• Избягвайте пикантна, солена или кисела храна, докато язва не оздравее.
• Разтварете една таблетка разтворим парацетамол във вода, и завъртете кръг в устата си, преди да го глътнете.

• Преди ядене, изплакнете устата си с ледена вода.Това може да притъпи болката, така че яденето да е по-удобно.
• Купете си гел или течност за изплакване на устата при язви от аптеката.Те съдържат упойка.
• Някои хора смятат, че топлият (не горещ) чай от лайка е полезен.Нажабуркайте се, преди да го изпиете.

Какво вашият стоматолог може да направи
Стоматолозите са експерти по всички видове проблеми с устата, така че вашият зъболекар ще бъде в състояние да ви даде общи съвети.Друга причина, за да видите вашия стоматолог е, че травмата от остър зъб, шини или неудобни протези са честите причини за язви в устата.

Какво вашият лекар може да направи
Вашият лекар може да предпише кортикостероидна паста.Това е най-доброто лечение за да се отървем от обикновените язви в устата (афтозни язви), но разбира се това не предотвратява повторната им поява.Прилагайте я веднага след като се предполага, че язвата се е формирала.

Въпреки, че обикновените афтозни язви са най-вероятни, има и други възможности.Язвите в устата може да бъдат част от кожни и други медицински проблеми, така че, кажете на Вашия лекар, ако имате някакви други симптоми, или ако имате мехури или рани по всяка друга част на тялото ви.Вашият лекар може да пожелае да направи кръвна проба, за нивата на желязо, фолиева киселина и витамин В12.Разбира се, всеки с язви в устата, и не изчезнали за три седмици трябва да види своя лекар, тъй като постоянната язва може да е рак.

За хората, които имат чести язви в устата, едно скорошно проучване показва, че вземането на таблетки витамин B12 под езика може да помогне, дори и при хора, чиито кръвното ниво на витамин В12 е нормално. 

Ние всички имаме язви в устата, от време на време.Медицинският термин за тях е афтозен стоматит.Те са кръгли, болезнени рани в устата, които болят при ядене и миене на зъбите.В центъра на раната е бяло или сиво.Яденето на пикантни храни е особено болезнено.

12% от населението страдат от язви в устата многократно.Обикновено проблемът започва в детството и юношеството, и вероятно се подобрява към 40-те години.Обикновено, язвите се появяват в групи от една до пет.Устата е изключително устойчива към раните, така че те изчезват за седмица или две.След няколко седмици могат да се пяват отново.

Причини за възникване на язви в устата
Повечето страдащи от язви в устата , казват , че ги получават когато подложени на стрес.

Въпреки, че причината за повечето язви в устата, е неизвестна, случайна повреда е често срещана причина.Например, прехапването езика или лигавицата на бузата, по погрешка, консумирането на храни, които са твърде горещи, рязко счупен зъб, или зле направена протеза- всички те могат да произвеждат язви в устата.

В 1 в 3 страдащи, изглежда да е наследствена тенденция.Някои хора, които имат непрекъснато язви в устата, страдат от анемия или недостиг на желязо, фолиева киселина или витамин В12. Недостатъчност на цинк, свръхчувствителност към храните и общият психически стрес, са били обвинени за причините за поява на язви в устата, но сега, специалистите твърдят че е малко вероятно.Някои жени смятат, че язвите в устата, е по-вероятно да се появят преди менструация, така че може би хормоните могат да имат влияние.Дразнещо е, но някои хора развиват язви в устата, след спиране на тютюнопушенето.

Повтарящата се язвa в устата може да бъде част от няколко медицински състояния.Въпреки че тези нарушения са необичайни, можете да видите Вашия лекар, ако често имате язви в устата.

Някои таблетки могат да изгорят вътрешната страна на устата, ако им позволите да се разтворят в устата, вместо да ги погълнете цели обилно с вода.

Много рядко язвите в устата могат да бъдат рак.Раковите язви не се лекуват.Случват се по-често при възрастните хора, особено при дългогодишни пушачи и алкохолици.Затова трябва да се видите с Вашия лекар, ако имате язва и не се е излекувала в рамките на 3 седмици.Ако язвата ви е безболезнена , не я игнорирайте, защото раковите язви могат да бъдат безболезнени.

Какво да направим, за язви в устата
За съжаление, не съществува надежден начин за предотвратяване на обикновените язви в устата.

• Може да опитате да сиизплакнете устата с хлорхексидин глюконат.Използвайте го два пъти дневно.Има известни доказателства, че това може да намали честотата и тежестта на повтарящи се язви в устата, но дълготрайна употреба може да предизвика петна по зъбите.
• Погледнете за паста за зъби, която не съдържа натриев лаурилсулфат.Едно изследване показа, че паста за зъби, съдържаща натриев лаурилсулфат, намалява  наполовина вероятността от повтарящи се язви в устата.

Има различни начини за облекчаване на болката, докато чакате да се излекуват язвите.

• Избягвайте пикантна, солена или кисела храна, докато язва не оздравее.
• Разтварете една таблетка разтворим парацетамол във вода, и завъртете кръг в устата си, преди да го глътнете.

• Преди ядене, изплакнете устата си с ледена вода.Това може да притъпи болката, така че яденето да е по-удобно.
• Купете си гел или течност за изплакване на устата при язви от аптеката.Те съдържат упойка.
• Някои хора смятат, че топлият (не горещ) чай от лайка е полезен.Нажабуркайте се, преди да го изпиете.

Какво вашият стоматолог може да направи
Стоматолозите са експерти по всички видове проблеми с устата, така че вашият зъболекар ще бъде в състояние да ви даде общи съвети.Друга причина, за да видите вашия стоматолог е, че травмата от остър зъб, шини или неудобни протези са честите причини за язви в устата.

Какво вашият лекар може да направи
Вашият лекар може да предпише кортикостероидна паста.Това е най-доброто лечение за да се отървем от обикновените язви в устата (афтозни язви), но разбира се това не предотвратява повторната им поява.Прилагайте я веднага след като се предполага, че язвата се е формирала.

Въпреки, че обикновените афтозни язви са най-вероятни, има и други възможности.Язвите в устата може да бъдат част от кожни и други медицински проблеми, така че, кажете на Вашия лекар, ако имате някакви други симптоми, или ако имате мехури или рани по всяка друга част на тялото ви.Вашият лекар може да пожелае да направи кръвна проба, за нивата на желязо, фолиева киселина и витамин В12.Разбира се, всеки с язви в устата, и не изчезнали за три седмици трябва да види своя лекар, тъй като постоянната язва може да е рак.

За хората, които имат чести язви в устата, едно скорошно проучване показва, че вземането на таблетки витамин B12 под езика може да помогне, дори и при хора, чиито кръвното ниво на витамин В12 е нормално.

Хъркането е много често срещано явление и най-вече при по-възрастните хора.

• Между 30-35 годишните, около 20% от мъжете и 5% от жените хъркат редовно.
• На 60-годишна възраст, около 60% от мъжете и 40% от жените хъркат редовно.

Хъркането може да бъде признак на нарушен сън.Много двойки спят в отделни стаи, защото хъркат.Споделянето на едно легло с хъркащ може сериозно да засегне съня на партньора.Това беше доказано от проучване, проведено в Америка, показва, че когато хъркането се елиминира, партньора има един допълнителен час сън всяка нощ.

Какви са причините за хъркането?
Когато сме будни, мускулите на гърлото държат гърлото отворено, така че въздуха минава гладко докат дишаме.По време на сън, тези мускули се отпускат навътре, причинявайки сътресение на въздуха, особено когато вдишваме.Хъркането се появява, когато мъжеца и основата на езика, започват да вибрират периодично в резултат на прекомерни сътресения.

Хъркането е особено вероятно да се случи, ако:

• имате малка тясна челюст и голямо гърлото и / или голям мъжец и голяма основа на езика
• пиете алкохол или вземате приспивателни, защото и двете успокоява мускулите на гърлото и така се влошават сътресенията в гърлото
• сте с наднормено тегло, особено с дебел врат.Това е така, защото повече мускулна сила е необходима за да държите гърлото отворено
• дишате през устата, вместо през носа.Когато дишаме през устата въздуха удря задната част на гърлото и увеличава турбуленцията, докато при дишането през носа, въздуха влиза директно гърлото.Ето защо всяко запушване на носа ще предизвика хъркане.Ние всички хъркаме когато сме настинали.Някои хора имат постоянна блокада от полипи на носа или изместена към едната страна преграда между страните в носа
• пушите, защото пушенето може да доведе до подуване и възпаление на лигавицата на гърлото
• спите по гръб, защото, когато мускулите са отпуснати, гърлото е особено тесно в тази позиция
• ядате много преди лягане, тъй като пъленият  корем пресира диафрагмата и може да доведе до тежко дишане
• имате роднини, които хъркат
• имате кръгла форма на главата, а не дълга и тънка.

Опасно ли е хъркането?
В действителност, хъркането е толкова често, че човек може да твърди, че е почти нормално.

Сънна апнея. Силното хъркане,  може да е знак, че отпуснатите мускули свиват прекалено гърлото по време на сън и не позволява достатъчно въздух да премине през него.Понякога дишането спира напълно за 10 секунди или повече, докато възбуди системата на организма и да започне отново – това се нарича синдром на апнея по време на сън.Това е девет пъти по-често при мъжете, отколкото при жените, особено тези, които са с наднормено тегло, и най-болните са със силно хъркане.В апнея по време на сън, може да се събудите бързо с чувство на задушаване или недостиг на въздух.Това може да стане стотици пъти на нощ, без да знаете за това.Не е изненадващо, че вие ще се чувствате уморени през деня.Вашият партньор може да забележи, че сте много неспокоен по време на сън или че изглежда , че спирате да дишате в продължение на няколко секунди и възобновявате дишането чрез подаден сигнал от внезапен силно хъркане.

Ако мислите, че имате синдром на апнея по време на сън е добре да се консултирате с вашия лекар.

Високото кръвно налягане (хипертония) и болест на сърцето е по-вероятно при хора, които хъркат – мъже и жени.Това може отчасти да се дължи на това, че много от хъркащите са с наднормено тегло.Друга причина може да бъде, че дори и с умерено хъркане дишането ви да не достават напълно достатъчно кислород по време на сън, а това е страничен ефект върху сърдечно-съдовата система.Каквато и да е причината, ако хъркате попитайте Вашия лекар, за проверка на кръвното налягане.

Дневно функциониране. Ако хъркате, може да нарушавате както собствения си сън , така и на другите.Това може да повлияе на ежедневието ви.Например, студенти, които хъркат са склонни да се представят зле на изпити.

Главоболие. Хората, които имат ежедневни главоболия имат по-голяма вероятност да хъркат. Причината за това не са ясни.

Какво можете да направите
Не са никак малко средствата за лечение на хъркането (над 300 устройства против хъркане са били регистрирани в Патентното ведомство на САЩ ), но в много случаи самопомоща е ефективна.

• Отслабнете, ако сте с наднормено тегло.
• Избягвайте да пиете алкохол, транквиланти и хапчета за сън в рамките на 4 часа преди лягане.
• Може да опитате билкова отвара от здравен магазин или аптека.Има отвари за гаргара на гърлото, спрейове, които се използват преди лягане, които съдържат мента, мащерка, бор и евкалиптово масло.Те могат да помогнат, като оставя тънък слой за намаляване на триенето на небцето и малкото езиче.Те са и най-приятното на анти-хъркане средство за партньора ви.
• Сложете един орех или дори топка за тенис  в чорап и го закрепете на гърба.Това ще ви насърчи да спите настрани, а не по гръб.
• Наклонете леглото си от към главата с 10 см за да се намали ефекта на тежестта на мускулите на гърлото.Да не се използва дебела, твърда възглавница.
• Пийте кафе или кола през нощта, така че вашият партньор да заспи първи.
• Дилататорите за насърчаване дишането през носа ще помогне за предотвратяване на дишането с уста.
• Може да хъркате, главно защото спите с отворена уста.За да тествате това, отворете устата и да направете хъркащ шум.Сега опитай пак със затворена уста.Ако хъркат само с отворена уста, устройство за задържане устата затворена може да помогне.

Какво вашият лекар или стоматолог може да направи

• Консултирайте се с вашия лекар и стоматолог, ако сте правили опит за самопомощ но без успех.
• Трябва също така да посетите Вашия лекар, ако имате някой от симптомите на съня апнея.

Вашият лекар може да ви посъветва за други лечения.

През 1980, операцията е често лечение за хората, които не биха могли да водят нормален начин на живот, защото хъркате.При тази процедура, лента от един см се отстранява по протежение на ръба на мекото небце, включително и малкото езиче.Заздравявайки, белега на небцето, става така че да не може да вибрира.Недостатъците са, че операцията е много болезнена а и за възстановяването са необходими няколко седмици.Няма да се излекува проблема, ако основата на езика вибрира, както и небцето, гласът може да се промени.След операцията, 5-10% от хора смятат, че течността отива в носа, когато те пият.

Лазерна хирургия. През 1990-те, лазерното лечение стана популярно.Изгаря се част от мъжеца и мекото небце за постигането на желаните белези.Това отнема около 15-20 минути и обикновено може да се извършва под местна упойка. Тази техника има по-малко странични ефекти; ще има болка и дискомфорт в гърлото за около 2 седмици след това, а някои хора имат леко усещане от сухота в гърлото в продължение на няколко месеца.Тези операции подобряват хъркането в около 85% от случаите, но лечението не винаги е с постоянен ефект, така че дългосрочен процент за успех е 66%. Подобна техника използва финна, топла игла.

Радиочестота аблация е друг метод на укрепване на месестата част.Тя използва радиовълни за топлинно  усилване и свиване на тъканите.Всяка процедура отнема около 20 минути и са необходими около 10 лечения.Тя се извършва под местна упойка.Този метод  може да не бъде много ефективен в дългосрочен план.18 месеца след лечението, 78% от пациентите, казват, че те са все още силно хъркат.

Ако забележите, че паметта ви е отслабнала, то е естествено да си мислите за най-лошото обяснение – болестта на Алцхаймер или друг вид на деменция.Всъщност, обикновено има и друга причина за проблема, който обикновено временен.

Причини за възникване на проблеми с паметта
Депресията е най-честата причина за проблеми с паметта.Депресията е причина много от умствените процеси да се забавят, като паметта е особено засегната.За съжаление, притеснението от загубата на паметта може да влоши депресията, което води до един порочен кръг.

Стресът е друга често срещана причина за проблем с паметта.Почти всеки се тревожи и стресиращите събития могат да повлияят на способността ни да се съхраняваме и припомняме спомени.Когато проблемът е разрешен, или с времето болката е заздравяла, паметта става толкова ефикасна, колкото е била преди.

Нормално остаряване.В средата на 40-те и 50-те, е съвсем нормално да забравяте повече. Изследвания показват, че 75% от хората на възраст над 50 са потвърдили, че са имали някакъв проблем със спомените през последните години.Но може да не е толкова лошо, колкото си мислите – младите хора забравят неща и не се притеснява за това, но възрастните хора обръщат по-голямо внимание на загубата на памет и се тревожат.Не правете грешката да си мислите, че ежедневната загуба на памет е болест на Алцхаймер.Забравянето къде сте си сложили ключовете не е Алцхаймер!Всички ние понякога слагаме нещата на странни места (като ключове в хладилник).

Едно проучване на 111 души на възраст 90-100 години показва, че повече от половината са имали поразително добра памет, така че загубата на паметта не е автоматична когато остаряваме.Други проучвания показват, че старите хора са по-добри в преценката дали хората са честни и интелигентни, така че в някои аспекти на умствената дейност действително се подобрява с възрастта.

„Феномен на върха на езика”tip-of-the tongue) е срив на кратковременната памет.Ума изведнъж замръзва, когато имате нужда от ключова дума, като име (най-често на някого, когото познавате добре).Това е по-вероятно да се случи, ако това е думата, която рядко изричате гласно, тъй като учените смятат, че вие просто имате проблем с извличане на действителния звук на думата от банката със звуци на думи от паметта ви.Това е неудобство, но не може да се каже, че сте на път до сериозна загуба на паметта.

Болест на Алцхаймер.Разбира се липса на памет се наблюдава при болестта на Алцхаймер. Алцхаймер е основно заболяване на възрастните хора.Около 1% от хората в 60-те години, 20% от хората над 85 години и 30% от хората над 90 са засегнати.

Удар.Това е често срещано след инсулт, но обикновено паметта се подобрява през следващите 3-6 месеца.

Какво можете да направите
Търсете причината
Може ли да бъде стрес или депресия? Опитайте се да разберат дали сте имали повишаване на стреса наскоро, или ако има някаква вероятност да сте депресирани.Например имали ли сте някаква промяна в съня ви?Многото по-малко или повече спане, отколкото в миналото, трудности със заспиването, или събуждане рано сутрин са указатели към депресия или безпокойство.Освен ако не е налице очевидна причинато посетете Вашия лекар.
Някои успокоителни, антидепресанти и други лекарства могат да засегнат паметта.
Помолете близък приятел или член от семейството да ви каже дали са забелязали, че паметта ви се е влошила.Като общо правило, ако загубата на паметта се дължи на безпокойство или депресия, хората сами забелязват и се тревожат за това.Ако загубата на паметта се дължи на Алцхаймер то околните хора са много по-наясно с това.

Дръжте ума си активен. Въпреки че е нормално за нашата памет да бъде по-малко ефикасна  с напредването на възрастта, това може да се компенсира от дейности, които изискват мислене и усъвършенстване.Паметта е като мускул – трябва да работи, така че да остане във форма. Изследвания към университета на Саутхемптън в Обединеното кралство показват, че може да забави психичното остаряване чрез умишлено извършване на умствени взискателни дейности.

• Помислете за хоби, което използва мозъка ви като четене, вечерно училище, игри на карти, судоку, кръстословици или дискусионни групи.
• Когато четете хубава книга или статия вестник, правете паузи и си представяйте , че разказвате на някой току що прочетенето.
• Дори по-добре, се присъединете към група за обсъждане на четене на книги си с други хора.
• Вечерта, опитайте се да си припомните събитията от деня, колкото е възможно най-ярко.

Правете упражнения.Проучване на над 71-годишни в САЩ показа, че умерените физически упражнения (например ходене повече от 3 километра на ден) помага за запазване на мозъка, както и на тялото, в добра форма.

Бъдете общителни.Хората, които имат много социални контакти с други хора са с по-малка вероятност да развият сериозни проблеми с паметта.

Използвайте здравия си разум за да помогнете на паметта си. Има няколко прости неща, които можете да направите:

• Обърнете внимание!Ние най-добре помним нещата, които са най-интересни
• Създаване на рутинни за поставянето на често използвани неща (ключове, химикалки и очила) в едно и също място всеки път.
• Когато се запознавате с нови хора, повторете имената им за да ги ангажирате в паметта.
• Записвайте си нещата, които трябва да запомните.Носете си тетрадка, списъци и си водете дневник.
• Лесно е да се забрави дали или не сте направили нещо, ако го правите на автопилот. Вместо това, направете пауза и регистрирайте какво правите.Казаното на глас се помни по-лесно.
• Ако често забравяте имена, преглеждайте вашата адресна книга от време на време, казвайки имената на вашите приятели и познати на глас.Това помага да се изведат на повърхността звуците на имената им в паметта.Също така, преди да проведете социални контакти, кажете на глас имената на хората, с които може да се запознаете.

Не пушете.Не слушам хора, които казват, че пушенето предотвратява загубата на паметта. Тази идея беше популярна преди няколко години, но няма научни доказателства за това. Никотинът може да подобри мозъчната функция временно, но в дългосрочен план пушенето  вероятно ще направи проблема по-лош.

Наспивайте се.Ако спите, вашият мозък обработва информацията, която сте научили по време на деня.Ако сте лишени от сън, спомените няма да се складират правилно.

Не приемайте ХЗТ(Хормонално заместителна терапия) за да помогнете на паметта си.Не е вярно, че менопаузата причинява загуба на паметта.Ако това се случва с вас, то е по-вероятно, че сте депресирани или разтревожни.ХЗТ не подобрява мозъчната функция и може дори да стане по-лошо.Също така, като ХЗТ няма да спре развиващата се деменция.

Не хабете пари за добавки като рибено масло за да помогнете на паметта си.Проучване, сравняващо капсули с рибено масло с лъжливи такива при възрастни хора не намери разлика в тяхната памет и умения.

Бъдете внимателни относно харченето на пари за компютърни програми за подобряване на паметта.Софтуерните компании знаят, че има много пари в т. нар. игри и продукти за трениране на ума.Експертите са предпазливи дали тези програми наистина помогат.

Помислете за гинко билоба. Извадки от листата на дървото дърво са били използвани в продължение на стотици години в китайската медицина.През последните няколко години, Гинко добавките са станали много популярни сред хората, които мислят, че паметта им е лоша, но научните доказателства в подкрепа на това е оскъдна.Много от така наречените научни изследвания са опорочени поради няколко причини, така че резултатите им не може да се вярва.

• За добро научно изследване, имате нужда от голям брой хора.Половината от тях трябва да приемат Гинко добавки, а другата половина дъми таблетки, която изглеждат същите. След това се сравняват резултатите в двете групи, за да се види дали добавката е с реален ефект.Една трудност е, че гинко има много изразен вкус и мирис, така че повечето изследователи не са били в състояние да направят подобна дъми таблетка.
• Някои от най-добрите изследвания на Гинко са при пациенти с болестта на Алцхаймер. Но дори и ако тя помога на Алцхаймер, това няма непременно да подобри паметта при хора, които нямат болестта на Алцхаймер.
• Билковите лекарства са много голям бизнес.Така че, както при стандартните лекарства, има интереси да се  насърчава бизнеса с билки.

Едно проучване е разгледало всички публикуваните доказателства за Гинко и паметта.То заключи, че Гинко изглежда безопасно за употреба, без излишни нежелани реакции.Много от ранните проучвания са използвали незадоволителни методи.Доказателствата, че гинко е предвидима и с клинично значима полза за хората с деменция са неубедителни.

Странични ефекти (алергични реакции, стомашно-чревни симптоми, главоболие) са редки.Вероятно ще бъде неразумно да го вземате, ако сте на лекарства за разреждане на кръвта.

Какво лекаря ви може да направи
Депресията може да се увеличава постепенно, така че да не сте наясно, че страдате от нея, така че лекаря първо ще прецени дали не сте депресирани.Ако е така, антидепресантите биха били най-подходящото лечение и ще възстановят паметта ви.Подобряването не става веднага. На антидепресантите може да им отнеме няколко месеца, за да имат ефект.Вашият лекар може да Ви помогне да идентифицирате проблемите, които могат да засегнат паметта и може да ви посъветва относно стратегии за справяне.

Ако вие или вашият лекар не можете да намерите причината за проблема с паметта, той или тя може да ви насочат към специална клиника.

Защо настъпва заекването
Представянето на мисли в думи е организирала реч, така че потока от думи е много сложна задача, за човешкия мозък.Удивително е, че ние всички не заекваме.Никой не разбира защо заекваме, но се правят много изследвания за да се разбере.
Заекването рядко се случва, когато една дума се говори или чете, но то обикновено се случва в началото на изречението или идея. Различни части на мозъка се справят с езиковата преработка и формирането на словото, и учените търсят в координацията между тези процеси.Едно изследване показва, че при заекващите, формирането на речта се изстрелва като пистолет преди езиковата обработка да е приключила.Други изследователи търсят ролите на химикали в мозъка, които пренасят съобщения между мозъчните клетки.

Как да си помогнете сами
Има различни начини, с които можете да си помогнете сами.Британската заекваща асоциация предлага следния подход.

Дефиниране на проблема. Какво правите, когато действително заеквате?

• Имате ли повтаря звуци (в. .. в. .. в. .. вечеря) или срички (ве. .. ве … ве … вечеря)?
• Имате ли удължаване звуци (сссссссупер)?
• Блокирате в речта, така че да не сте в състояние да направи всеки звук (с. .. упер)?
• Затваряте ли си очите?
• Опитвате ли се избегнете думата, като я сменяте с друга, която е по-лесно да се изрече?
• Отказвате ли се да кажете нещо?

Също така трябва да се помисли какво мислите за вашето заекване.

• Смятате ли, че е доста тежко или леко?
• Мислите ли, че ви пречи на социалния живот или на работното място?
• По-добре ли се чуствате в някои случаи и с някои хора?
• Как се чувствате, когато заеквате: неудобно?Обепокоени?Разочаровани?
• Ядосвате ли се на други хора, на себе си, или и двете?

Отговор на проблема парче по парче.След като анализирате заекването, решете този проблем стъпка по стъпка, като се започне с нещо, което чувствате, че може да бъде променено.Например, може да се вземе едно изречение и два или три пъти на ден да се повтаря докато се казва бавно и спокойно.Не бързайте и не се паникьосвайте.Когато се говори по-бавно, повечето хора заекване по-малко.Или може би бихте могли да опитате да се концентрира и да не гледате в страни и да не затваряте очите си, когато заеквате.

Не се опитвайте да скриете вашия заекване.Вероятно сте възприели поведение на избягване за да скриете че заеквате.Проблемът е, че колкото повече го избягвате, толкова повече ще трябва да го избягвате.Ако сте се замаскирали много успешно, може да го скриете от колеги, партньори и приятели, но трябва да бъде постоянно бдителни, за да поддържате тази гладкост.Вашето заекване не се подобрява или изчезнва, само защото сте го скрили.
Опитайте се да намалите броя на пътите, когато избегвате изричането на конкретна дума.Експериментирайки със заекването по-открито, може да установите, че е полезно да се опитвате да говорите за вашето заекване на хората близо до вас.Вие ще се научите, че хората не са толкова критични, колкото си мислите.

Бъдете наясно със степените на владеене.Може би си мислите, че има само две възможности – или да заеквате или да говорите свободно.Гледайте и слушайте внимателно, когато хората говорят в градския транспорт, по телефона, у дома и в магазините.Дали всички говорят така свободно, както сте си представяли?Можете да откриете, че много хора, на пръв поглед говорейки свободно, всъщност са доста колебливи, когато се говорят, че не е толкова ясно разграничението между свободното говорене и заекването.Това означава , че може да се приеме, че не трябва да се владеете през цялото време.

Ехо слушалка
Някои заекващи намират, че могат да пеят заедно с други, и че тяхното заекване не е толкова лошо, когато те са с много хора.За да възпроизвежда този ефект, е разработена слушалка , която изпраща ехо на гласа на потребителя.Това помага да се деблокира пречката за речта.Устройството се изпитва в научните изследвания.Според учените, слушалката помага на някои хора, но не всички.

Ако сте родител и детето ви заеква
Заекването е често срещано явление в предучилищните години.Въпреки, че три от всеки четири деца ще се отърве от заекването, много власти смятат, че трябва да бъде лекувано.Изследвания в Австралия показват, че третирането на децата  с речова терапия с помощта на техника, наречена програмата Lidcombe работи добре.Затова си струва да се обсъди проблема с Вашия лекар.

Речова терапия
Трябва да получите помощ от логопед.Терапията може да бъде на индивидуална основа, или може да бъде групова.Ако вече сте преминали през терапия и чувствате, че не ви е помогнала, опитайте отново, тъй като лечението може да са се епроменило и може да има ефект този път.

Подпомагане на заекващите

• Не давайте безполезни съвети, като „забави малко“ или „поеми си дълбоко дъх”.Просто приемете, че лицето заеква.
• Да бъдете търпеливи и да поддържа контакт с очите на пелтека, когато той или тя говори.
• Да не се прекъсва или завършва думата или изречението на пелтека.Това е пречка за пелтека.

Концентрирайте се върху това, което се казва, а не как се казва.